About

Η ηλεκτρονική σχολική εφημερίδα των μαθητών της έκτης τάξης με ειδήσεις , σχόλια, συνεντεύξεις και άλλα ενδιαφέροντα.

Το ασβέστιο στον οργανισμό μας

από την μαθήτρια του ΣΤ3, Άννα Π.

Ενσωματωμένη εικόνα 2  Ποιος θα φανταζόταν ότι η αυστηρή μακροβιοτική διατροφή που ακολουθούσε πιστά η διάσημη ηθοποιός Gwyneth Paltrow θα γινόταν η αιτία να εμφανίσει οστεοπενία λίγο μετά τα 30 της;
 Κανείς. Ούτε βέβαια και η ίδια, αφού, σύμφωνα με έρευνες του Αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος για την Οστεοπόρωση, οι περισσότερες γυναίκες, συγκεκριμένα το 94% από εμάς, δεν δίνουμε τη δέουσα σημασία στην υγεία του σκελετού μας. Γεγονός που δεν θα ήταν τόσο κακό αν -και πάλι σύμφωνα με έρευνες του ίδιου αμερικανικού ιδρύματος- η 1 στις 5 γυναίκες δεν είχε οστεοπενία ή χαμηλή οστική πυκνότητα ακόμα και πριν από την ηλικία των 30 ετών!
  Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ποιος μας κλέβει το ασβέστιο; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να αναστρέψουμε την κατάσταση;

Πόσο χρειαζόμαστε :

ΗλικίαΑσβέστιο σε mg
Βρέφη και παιδιά ως 10 ετών500-700
Παιδιά και έφηβοι 10 έως 18 ετών1.300
Ενήλικοι από 19 έως 65 ετών1.000
Γυναίκες στην εμμηνόπαυση1.300
Ενήλικοι άνω των 65 ετών1.300

Οι αντίπαλοί του 

Οι δίαιτες                                 
Το στρες                      
Οι κακές συνήθειες 
Ο καφές 
Το αλάτι και το κρέας 

Πηγή :  vita.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου